Свекла во время лактации: есть ли опасность для малыша?

Большинство женщин знают, что яркие овощи и фрукты во время лактации запрещены, по крайней мере, в первое время. Продукты со столь агрессивными пигментами могут вызывать у грудничка аллергию. Именно по этой причине свекла при грудном вскармливании не рекомендуется. Есть ли другие ограничения по её употреблению? Может ли овощ принести пользу?

Сначала о пользе

Свекла очень полезный продукт, который может быть особенно необходим молодой маме. В чем же его ценность?

  1. После родов часто происходит нарушение стула, появляются запоры. Корнеплод оказывает послабляющий эффект, очищает кишечник, способствует нормализации его работы.
  2. В нем содержится много железа, поэтому он является профилактикой анемии и малокровия.
  3. Также в овоще содержится аскорбиновая кислота, укрепляющая иммунитет мамы и малыша соответственно.
  4. Фолиевая кислота нормализует работу нервной системы, способствует полноценному развитию ребенка.
  5. Кальций особенно необходим во время лактации, так как материнскому организму нужно пополнять истощенные запасы.
  6. Витамины группы В и витамин Е поддержат мамину красоту.
  7. В свекле много клетчатки, она быстро дает чувство насыщения, при этом в ней совсем немного калорий.

Важно! Ценность корнеплода не подлежит сомнению, однако есть его нужно с большой осторожностью.

можно ли свеклу при гв Почему многие мамы боятся свеклы?

Вареная свекла в рационе мамы при грудном вскармливании оказывается в списке неопределенных продуктов. С одной стороны, она очень полезна, с другой, многие врачи не рекомендуют её есть. На чем же основываются опасения педиатров?

Во – первых, это аллергия. Корнеплод достаточно агрессивен в этом плане, поэтому точно не стоит его есть в первый месяц после родов. Далее нужно следить за реакций грудничка, вводить продукт постепенно.
польза и вред свеклы при гв

Второй пункт – это реакция кишечника. При избыточном употреблении свеклы у ребенка может проявиться расстройство желудка, повыситься газообразование.

Важно! Отметим, что речь идет только о приготовленном овоще, сырую свеклу есть во время лактации нельзя. Она слишком агрессивна для детского желудка.

Как правильно ввести овощ?

Чтобы у ребенка от свеклы не было никаких последствий, нужно правильно и аккуратно её ввести. Правила одинаковы для всех новых продуктов:

  • Свекла не рекомендуется в первые 1-2 месяцев после родов. В идеале вводить после 3 месяца жизни.
  • Нужно начинать с небольшой порции – ½ чайной ложки.
  • Вводить продукт лучше в первой половине дня, чтобы было легче отследить реакцию малыша.
  • Увеличивайте порцию постепенно.
  • За сутки можно съесть только один незнакомый для новорожденного продукт, иначе вы не сможете конкретизировать, на что появилась реакция.
  • После введения продукта в рацион, не злоупотребляйте им. 1-2 раза в неделю будет достаточно.
  • Тщательно выбирайте овощи, они должны быть целыми, без гнили. Перед приготовлением промойте корнеплод.

Важно! Если у малыша появилась сыпь или покраснение, откажитесь от свеклы на 2-3 недели. Затем попробуйте её вновь.

Полезные и вкусные рецепты

Мы сказали о том, что сырой овощ во время лактации запрещен, но свеклу можно варить, тушить и даже запекать. Она может присутствовать в рационе в чистом виде или в составе блюд. Вот несколько способов вкусно приготовить корнеплод.
как употреблять свеклу при лактации

Свекольный суп

Для его приготовления сварите легкий бульон, желательно на говядине. Одновременно отварите свеклу, потрите её на крупной терке. Возьмите две картофелины, нашинкуйте их.

В подсоленный бульон отправьте картошку, морковку (по вкусу), ложку растительного масла. Когда картофель будет готов, добавьте свеклу, варите еще 5-10 минут. В готовую порцию можно добавить сметану и зелень.

Простой салат

Для его приготовления вам понадобится 2 средних свеклы, 100 гр. твердого сыра, пучок зелени. Отварные овощи и сыр натрите на терке, мелко порежьте петрушку, укроп или кинзу, заправьте салат растительным маслом, все перемешайте.

Простой салат. Вариант №2

На основе отварной свеклы можно сделать много салатов, компоненты будут зависеть от вас. Во втором варианте предлагаем вам к натертой свекле добавить 1 чайную ложку сахара и сметану. Такой перекус легко заменит сладкий десерт.
польза свеклы при гв

Винегрет

Его можно себе позволить после того, как малышу исполнится полгода, так как в состав входит квашеная капуста. Для приготовления:

  1. Отварите в мундире 4 картофелины, 2 моркови и 2 свеклы (её лучше варить отдельно).
  2. После того, как ингредиенты остынут, почистите их, нарежьте кубиком.
  3. Добавьте 300 гр. квашеной капусты или соленых огурцов.
  4. Добавьте растительное масло.
  5. В оригинальном рецепте добавляется уксус, но при ГВ его лучше заменить на лимонный сок.

Чем старше будет становится ребенок, тем больше рецептов вам будет доступно. Пробуйте борщ без уксуса, селедку под шубой со сметаной, свекольные салаты и свекольную икру. Главное, что теперь вы знаете, что во время кормления новорожденного можно свеклу есть, но в небольшом количестве.