Режим дня грудничка: зачем нужен и как установить?

После рождения младенцу предстоит большая работа, ему придется адаптироваться к внешней среде, научиться самостоятельно дышать и есть. Кроме того в первые месяцы жизни ребенок активно растет и развивает, что также требует больших ресурсов со стороны организма. Чтобы помочь малышу справиться со всеми сложностями, необходимо установить режим дня новорожденного.

Режим в первый месяц

Распорядок дня в первый месяц жизни включает в себя не слишком много пунктов, ведь большую часть времени малыш спит. Он еще не играет, а познавать окружающий мир он начинает лишь в конце 3 – 4 недели. Однако если постараться основные события дня проводить в одинаковое время, маленький организм будет знать к чему готовиться, малыш будет менее капризным, с легкостью все перенесет.

• Кормление. Сегодня педиатры советуют использовать схему кормления по требованию, это позволит подстроиться под индивидуальные особенности малыша. Ребенок будет съедать столько, сколько ему необходимо для насыщения, грудные дети также нуждаются в контакте с мамой. В среднем количество приемов пищи в сутки составляет 6-8 раз, с перерывами до 4 часов.

Важно! У малышей на искусственном вскармливании количество употребляемой смеси должно контролироваться, так как она насыщена жирными кислотами и полезными микроэлементами, является более калорийной.

• Сон составляет до 20 часов. В первые недели промежутки бодрствования совсем невелики, однако к концу месяца ребенок сможет изучать мир 30-40 минут.
• Прогулки являются неотъемлемой частью правильного режима. Их продолжительность и период начала будут зависеть от погоды и времени года. Летом можно начинать выходить на улицу сразу после выписки из роддома, зимой лучше подождать 10-12 дней. Увеличивайте длительность постепенно, доведя ее до 2 часов.
• Купание позволяет карапузу окунуться в знакомую для него среду. Первые недели ребенок купается только в маленькой ванне на руках у родителей, но это не умоляет важности процедуры. Купание – это не только гигиена, но и закаливание, подготовка к ночному сну. Поэтому рекомендуется делать ванну вечером перед сном и кормлением.
• Массаж полезен самым маленьким детям, выберите удобное время, когда кроха не спит, идеально, чтобы до кормления оставалось около 30 минут. Массаж у новорожденного будет состоять из легких поглаживаний, плавного сгибания и разгибания ручек. Лучше не откладывать гимнастику на вечер, чтобы ребенок не перевозбуждался.

Вот и все составляющие режима в первые недели жизни, каждый из пунктов необходим для здоровья и спокойствия ребенка и мамы. Любое из действий лишь сближает родителей и малыша, укрепляет их эмоциональный контакт.

С месяца до трех

Основные пункты остаются прежними, однако меняется их продолжительность. Ребенок начинает больше бодрствовать, теперь он может изучать мир до полутора часов, поэтому и день не выглядит, как сплошной сон. Теперь отдых можно разделить.

1. Дневной сон в среднем составляет 8 часов: 4 раза по 2 часа. Ночью малыш спит около 10 часов.
2. Питание: ребенок все еще находится только на грудном молоке или адаптационной смеси. В первом случае стоит быть готовыми к временной нехватки молока, это связано с тем, что кроха стал резко увеличивать объем съеденного, а мамин организм еще не успел перестроиться. Может увеличиться перерыв между кормлениями, особенно в ночное время, но использовать прикладывание по требованию все еще необходимо.
3. Прогулки уже вошли в ваше расписание, для собственного удобства многие мамы совмещают сон и прогулки, это помогает укладывать новорожденного в определенные часы.
4. Купание: с 2 месяцев педиатр может посоветовать использовать круг для купания. Как только младенец привыкнет к нему, продолжительность водных процедур можно постепенно увеличить до 20 минут. Стимулируйте ребенка к плаванию, барахтанью ручками и ножками.
5. Гимнастика остается неотъемлемой частью, но чем старше становится малыш, тем сложнее гимнастика. Теперь мама использует легкие пощипывания, побуждает к переворачиванию.
6. Общение: карапуз становится социальным, теперь он научился гулить и улыбаться, способен наблюдать за мобилькой или держать погремушку самостоятельно.

С 4 месяца жизни можно вводить прикорм, хотя многие специалисты советуют подождать до полугода, в особенности это касается детей на естественном вскармливании. Режим грудничка кардинально меняется как раз после знакомства с новой пищей.

6 месяцев

Поскольку именно в этом возрасте чаще начинают прикорм, рассмотрим, какой распорядок дня должен установиться у младенца.

• Сон теперь составляет 15-16 часов в сутки, 10 из которых приходятся на ночь. За день малыш может спать 2-3 раза, продолжительность одного сна до 3 часов. Теперь вы можете формировать определенный биоритм, поэтому не бойтесь разбудить соню, который слишком долго спит после обеда.
• Прогулки теперь становятся все интереснее, кроха не просто гуляет, но изучает внешний мир, продолжительность остается прежней, но теперь желательно выходить на улицу в одно и то же время.
• Гимнастика усложняется с каждым месяцем, некоторые детки в 6 месяцев садятся, другие готовятся к этому, поэтому и физкультура направлена на укрепление спины.
• Купание: если ребенок уже сидит, то можно начать купаться в специальном стульчике. Это сделает процесс увлекательнее.

Принципиально меняется питание, постепенно мама отходит от кормления по требованию, ведь теперь новорожденный знакомится со взрослой едой.

Постепенно вводите прикорм согласно всем правилам, у вас получится примерно такой режим:

1. 6 часов – молоко или смесь;
2. 10 часов – каша;
3. 14 часов – овощное пюре;
4. 19 часов – фрукты;
5. 22 часа – молоко или адаптированная смесь.

Важно! Ребенок не сразу сможет привыкнуть к таким перерывам в кормлении, после овощей или фруктов можно предложить грудь.

Пример распорядка дня

Чем взрослее дети становятся, тем сложнее и интереснее у них проходят дни. После полугода кроха активно учится ползать, познает мир, приобретает новые умения. Ребенок меньше спит, больше играет и общается. Рассматривать режим по месяцам стоит после полугода, так как именно в этом возрасте формируется ритм ребенка.

Для карапуза от 8 до 10 месяцев применим следующий распорядок:

• 7 :00 — подъем, первый завтрак;
• с 7 до 9 часов — активный период для игр и гимнастики;
• с 9 до 11 — перерыв на сон;
• 11:00 часов — второй завтрак;
• с 11 до 13 дня — время прогулок и игр на свежем воздухе;
• с 13 до 15 дня — дневной сон;
• 15:00 —обед;
• с 15 до 17 дня — активные игры, развивающие занятия, период бодрствование;
• с 17 до 19 вечера — вечерний сон;
• 19:00 — ужин;
• с 19 до 21 вечера — бодрствование, время спокойных игр, изучения книг, рисования. Важно, чтобы ребенок не перевозбудился.
• 20:30 — купание;
• с 21 ночи до 7 утра — ночной сон;
• 23:00 — последнее кормление перед сном.

Важно! Ночные кормления проходят в индивидуальном порядке, некоторые дети готовы отказаться от них в 1 год, другие просят молоко дольше. Отказываться от еды ночью нужно постепенно.

Как сформировать режим

На вопрос, каким должен быть распорядок мы ответили, остался самый сложный аспект, как сформировать режим, подходящий для новорожденного ребенка? Для этого рекомендуем воспользоваться следующими советами:

1. Присмотритесь к естественному поведению карапуза, ведь ритмы у каждого индивидуальны. Среди малышей тоже есть «жаворонки» и «совы».
2. В течение нескольких дней отмечайте, когда ребенок встает и просит кушать, когда он наиболее активен. В период максимальной энергичности поставьте гимнастику и активные игры.
3. Средний показатель привыкания к графику – 8 недель, за это время организм настроится на определенные часы сна и питания, это самые важные пункты распорядка.
4. На вечер оставляйте спокойные игры.
5. Придумайте ритуал для подготовки ко сну, это может быть сказка или колыбельная, для каждой мамы это своя особенная связь с малышом.

Совет! Если на протяжении длительного времени ребенок не привыкает к режиму, постарайтесь изменить его в соответствие с детскими требованиями.

Подводя итоги, в установке режима есть два главных правила: основа – естественный режим ребенка, терпение – залог успеха. Следуйте им, тогда у вас все получится.