Чтоб малыш был сыт: улучшаем лактацию

Давно доказано, что полноценных аналогов грудного молока не существует. Природа позаботилась о том, чтобы младенец получал безопасное и правильное питание. В нём содержатся все необходимые элементы, антитела к некоторым вирусам, при этом оно легко усваивается и не перегружает желудок ребенка. Что же делать мамам, если, на первые взгляд, молока не достаточно, как увеличить лактацию при грудном вскармливании?

Механизм налаживания ГВ

Перед появлением настоящего молока у женщины появляется молозиво. Это секрет молочных желез, который может начать выделяться во время вынашивания плода или сразу после родов. В редких случаях оно начинает образовываться только спустя 3-5 дней после рождения младенца.

Молозиво не очень похоже на молоко, оно слишком водянистое, почти прозрачное. Выделяется его также немного, от нескольких капель. Важность этой стадии лактации в том, что молозиво является очень питательным и легким, в первые дни жизни младенца это лучшее питание.
как повысить лактацию кормящей маме

Постепенно секрет будет изменять свой состав и в течение недели он превратиться в полноценное молоко. Часто оно приходит достаточно резко, наполняя грудь с избытком. Через несколько дней организм поймет, сколько еды нужно ребенку, процесс выработки грудного молока наладится.

Интересно! Состав молока у каждой женщины уникален. Он лучше всего подходит для конкретного малыша.

Причины нехватки

Очень часто недостаточная лактация вызвана неправильным поведением мамы и её окружения. Малыша начинают докармливать смесью, а между тем это редко является необходимостью. Обычно можно выявить причины недостатка молока и устранить их. В их число входит:

  1. Стресс и недостаток отдыха. В этот период организму нужно много сил, поэтому важно соблюдать режим сна. Также врачами установлено, что гормоны стресса подавляют окситоцин, который отвечает за выработку секрета. Мама должна стараться меньше переживать.
  2. Психологический настрой настолько важен, что справедливо выделить его в отдельный пункт. По статистике в европейских странах гиполактация наблюдается чаще, чем в странах третьего мира. Это связано с тем, что женщины воспринимают кормление грудью, как испытание, а не как естественный процесс.
  3. Важен питьевой режим — это основа для появления молока. Также питание должно быть полноценным. При недоедании или нехватке воды молочные железы не смогут работать.
  4. Частая причина недостаточной лактации – неправильное прикладывание малыша. Если ребенок захватывает сосок поверхностно, то он не сможет есть, даже если долго будет сосать грудь. В итоге выработка молока уменьшится, а младенец останется голодным.
  5. Не придерживайтесь строгого расписания, чем больше прикладываний малыша к груди, тем больше выработка пролактина.

как наладить гв кормящей маме

Итак, как увеличить количество молока при грудном вскармливании? Первый шаг – это успокоиться и начать получать удовольствие от материнства. Не забывайте о себе, полноценно питайтесь и отдыхайте. Если при этом молока все равно не хватает, то воспользуйтесь приведенными ниже способами увеличения его количества.

Способы повысить лактацию

Самые главное правило при ГВ — повысить число кормлений для увеличения лактации. Мамы часто совершают ошибку, начиная докармливать малыша смесью при появлении первых подозрений на недокорм.

Также не стоит пропускать кормления, надеясь, что молоко за это время «поднакопится». При недостаточной лактации лучше всего держать младенца всегда рядом, в том числе и ночью. Он будет брать грудь, стимулируя выработку окситоцина.

Питание

Важнейшей вехой в работе организма является рацион. От питания кормящей мамы зависит наличие у организма сил. Вы должны съедать достаточное количество пищи, калорийность суточного рациона должна быть повышена.

В рационе обязательно должны присутствовать:

  • птица (лучше индейка) и белая нежирная рыба;
  • постное мясо (говядина, нежирная свинина, кролик);
  • творог;
  • твердые сыры;
  • сливочное и подсолнечное масло;
  • злаки.

правильное питание мамы при грудном вскармливании
Отказаться стоит от:

  1. Тяжелой пищи;
  2. Аллергенов;
  3. Алкогольных напитков;
  4. Вредных углеводов (кондитерские изделия, газированные напитки).

Соблюдение диеты обычно дает хороший результат, также существуют продукты и напитки, увеличивающие выработку молока:

  • Травяные чаи из фенхеля, тмина, аниса и укропа. В детских магазинах и аптеках можно найти готовые сборы.
  • Чай с молоком, желательно выпивать его за полчаса до еды. Стоит следить за реакцией ребенка, так как коровье молоко может вызывать аллергию.
  • Листья фенхеля и укроп можно добавлять в блюда в качестве зелени.
  • Такие ягоды, как смородина, ежевика и черника стимулируют работу молочных желез.
  • Бульоны и супы – это питательная жидкость, так необходимая организму в этот период. Их ценность сложно переоценить. Есть стоит вторичные бульоны, так вы обезопасите себя и ребенка.
  • Каши из риса, гречки и овсянки дают телу много сил и энергии.

Напитки, повышающие лактацию – это любое теплое питье, но не нужно добавлять в него такие продукты, как сгущенка. Её польза – миф, а аллергия у детей — то, что чаще всего возникает из-за употребления сгущенного молока. Лучше используйте обычное молоко, отвар из имбиря или шиповника, они так же содержат в себе большое количество витамина С. Ячменный напиток используют как заменитель кофе.

Важно! Стоит избегать продуктов, которые задерживают воду. К ним относятся соленые и маринованные продукты, копчености.

Аптечные препараты

В некоторых случаях при нехватке молока назначаются специальные препараты. Это могут быть биологически активные добавки, комплексные витамины или гомеопатические средства. Их прием обязательно должен быть согласован с педиатром, наблюдающим малыша.
лактогон - стимулятор лактации

  1. Витаминные комплексы могут назначаться врачом из женской консультации или быть рекомендованы педиатром. К числу часто назначаемых относятся «Гендевит», «Центрум», «Матерна». Комплексы активно участвуют в обменных процессах, укрепляют организм, насыщают его полезными элементами.
  2. К биологически активным добавкам можно отнести сухие смеси, улучшающие качество молока, стимулирующие его выработку. К подобным относятся «Фемилак», «Энфа мама», «Олимпик», «Млечный путь» (обогащен лактогенной добавкой). Также популярными БАДами являются «Апилактин» и «Лактогон». Лактогон – растительный препарат, в него входят сок моркови, душица, укроп, крапива. Апилактин включает в себя маточное молоко и цветочную пыльцу.

В основном цена на все витамины и препараты не превышает 250 рублей за упаковку.

Совет! В специализированных магазинах можно найти чистое маточное молоко. В отличие от других продуктов пчеловодства оно не вызывает аллергию, усиливает лактацию и благоприятно сказывается на здоровье.

Итак, для того, чтобы ГВ проходило успешно, необходимо часто прикладывать малыша к груди. Получайте от процесса удовольствие, не торопите ребенка, позволяйте ему насладиться контактом с мамой. Также не забывайте заботиться о себе, правильно питаясь и отдыхая, вы приносите пользу себе и младенцу.