Здоровый и долгий детский сон: как сказку сделать былью?

малыш не спитНоворожденный ребенок должен есть, немного бодрствовать и много спать. Но, что делать, если малыш не хочет засыпать, и его укладывание в итоге занимает больше времени, чем сам сон? Как уложить грудничка спать быстро и эффективно? Есть несколько правил, которые помогут укладывать малыша без проблем.

Коротко о том, сколько должен спать грудничок. По мере взросления время сна уменьшается, а время бодрствования увеличивается. Если в первый месяц малыш может спать по 18-20 часов в сутки, то к полугоду он спит уже только 16 часов, а к 10-12 месяцам — и вовсе 14. И все равно сон занимает большую часть его жизни.

Определяем причину

грудничок сосет грудь
Одна из причин частого просыпания малыша — голод

Это первое, что стоит сделать. Если не определить, что приносит такой дискомфорт, сложно будет научиться укладывать малыша на всю ночь. Итак, если грудничок плохо спит ночью, причиной может быть:

  • голод — самая распространенная причина. Желудок малыша совсем мал, потому свою порцию еды он переваривает очень быстро. Не удивительно, что он просыпается для того, чтобы поесть. В норме такие ночные пробуждения прекращаются только после года, а то и полутора лет;
  • колики — они начинаются примерно с возраста в 2-4 недели и длятся до полугода. Это — результат созревания кишечника, естественный, безвредный, но весьма болезненный процесс, из-за которого малыш порой не может уснуть или просыпается среди ночи с плачем. Но также они могут быть вызваны неправильным рационом — слишком тяжелой (не по возрасту) пищей для желудка;
  • прорезывание зубов — это начинается после месяца, притом самих зубов и даже опухших десен еще может быть не видно, но их движение внутри десен доставляет малышу дискомфорт, из-за которого он мало спит;
  • проблемы неврологического характера — они обусловлены нарушениями в работе головного мозга, диагностируются методом скрининга или ЭЭГ и убираются только под контролем детского невролога;
  • отсутствие мамы — это актуально, если мама укачивает малыша на руках и только после этого перекладывает его в кроватку или если младенец спит всю ночь на родительской постели.

Здоровый новорожденный ребенок спит крепко и долго, он не плачет во сне и просыпается без плача. Если грудничок плохо спит днем или ночью, необходимо искать причину. Ведь, во-первых, его что-то беспокоит, и необходимо помочь избавиться ему от боли, а во-вторых, когда грудничок беспокойно спит, точно так же тревожно спят и родители.

Не секрет, что сон — это важная составляющая жизненного цикла, когда организм отдыхает и восстанавливает силы. Именно поэтому важно, чтобы грудной ребенок спал спокойно.

Действуем поэтапно

Для того, чтобы научить малыша засыпать быстро, необходимо выработать график. Это не день и не два — это неделя, а то и недели повторений. То, что для мамы день сурка, для малыша является признаком стабильности. Повторяя ежедневно одни и те же действия, он постепенно доводит их до автоматизма. Поэтому если грудничок не спит, режим дня — первый помощник в решении этой проблемы.

Также важно создать определенные ритуалы отхода ко сну. Например, при дневном сне на прогулке лучше это делать в одно и то же время. Например, пообедать, одеться и выйти на прогулку. Лучше избегать людных мест и активного транспортного движения, идеальны для прогулок скверы и парки — здесь и воздух чище, и вероятность того, что автомобиль издаст резкий звук и испугает малыша, который и так мало спит, минимальна.

Если же речь идет о ночном сне, вечерний ритуал может выглядеть так:

  • проветривание комнаты перед сном;
  • купание малыша;
  • вытирание, легкая зарядка, одевание в пижаму или спальник;
  • позднее кормление;
  • напевание колыбельной или укачивание.

Иногда малыши засыпают во время еды, тогда последний пункт можно пропустить. Если мама не любит петь, вечернюю мелодию прекрасно сыграет игрушка на кроватку — мобиль. Не стоит оставлять малыша одного, возможно, он плохо засыпает именно из-за этого. Даже если он не проявляет видимого беспокойства, он должен видеть маму в поле зрения. Пусть мама занимается в это время своими делами, но она рядом, а в таком случае можно и на карусель над кроваткой посмотреть, и даже заснуть.

мобиль на кроватку
Попробуйте включить малышу мобиль

Если проблема плохого сна — это колики, то малыш будет плакать и поджимать к себе ноги. Прием специальных препаратов вроде «Эспумизан-L» или «Бебинос» уменьшат болезненные ощущения. Также помогут легкий массаж животика или выкладывание крошки на теплую (предварительно проглаженную или нагретую на радиаторе) пеленку.

От зубного дискомфорта помогут избавиться специальные гели для десен (например, «Бебидент», «Денто-беби») и, в особо сложных случаях, болеутоляющие средства («Панадол», «Нурофен»).

Если все сделано, но проблема остается, стоит обратиться к врачу и пройти обследование. Возможно, причина совсем в другом, и после ее устранения в семью вернется здоровый, крепкий сон.

Совместный сон — как отлучить?

совместный сон
Совместный сон — хорошо ли это?

Иногда родители задаются вопросом, почему грудничок плохо спит в кроватке, но хорошо спит рядом с мамой? Видеть, что малыш действительно сонный, и никак не мочь объяснить ему, что у мамы есть и другие дела — это действительно сложно. Так и происходит потому, что дети быстро привыкают к запаху. У них очень сильное обоняние. И если малыш привыкает к этому запаху, то, не учуяв его, он не спит ночью спокойно, а просыпается в поисках родного, такого важного для него человека. И, конечно же, плачет, а как еще он найдет маму?

Некоторые родители, не зная, как приучить малыша спать отдельно в таком случае, ждут, пока он подрастет. Но обязательно ли жертвовать 1-3 годами комфортного сна на своей кровати? На помощь в такой ситуации придут специальные игрушки — комфортеры. Мама может некоторое время обнимать эту игрушку, и потом давать ее ребенку. Она пропитается знакомым запахом, и малышу будет гораздо проще засыпать в кроватке. Либо же есть более простой метод — постелить в кроватку свою футболку, в которой мама ходила весь день. Это позволит обеспечить ребенку крепкий сон, а матери — заняться домашними делами, которые сложно сделать с бодрствующим чадом.

Если ребенок спит много

Это — другая крайность. Кто-то подумает, что в этом ничего плохого нет, лучше уж постоянно сонный или спящий ребенок, чем такой, которого укладываешь по несколько часов, чтобы он отдохнул 40 минут. Но нет, это тоже неправильно. Если ребенок спит много, значит, ему не хватает энергии для бодрствования. Значит, необходимо пересмотреть питание. Скорее всего, он не наедается, и именно с помощью сна экономит свои силы. Если малыш в первый месяц спит более 20 часов в сутки, не слишком активно набирает вес и всегда охотно кушает, значит, есть проблема, которую нужно решать. Обычно в таком случае рекомендуют докармливать смесью — она питательнее молока, благодаря чему у ребенка будут силы не только на то, чтобы есть, но и на то, чтобы играться, изучать этот мир и, конечно же, улыбаться маме.